Alican Çağıl » Hızlı uyuma ve uykuya dalma teknikleri

Hızlı uyuma ve uykuya dalma teknikleri

Mayıs7

Vucudunuzu gevşetin:En sevdiğiniz uyku biçimini alarak rahat bir şekilde yatın.

Yüzünüzü gevşetin!
Özellikle alnınızı gevşetmeye dikkat edin. Çenenizi de gevşek tutmayı unutmayın. Böylece dişlerinizi de gıcırdatmazsınız.

Daha da önemlisi,gözlerinizi rahatlatın!
Gözlerinizi hafifçe yumun ve huzur içinde gözlerinizin boş boş baktığını,hiç bir his ve heyecan olmadığını düşünün.

En önemlisi bütün hayali resimleri silin!
Kafanız tamamiyle bom boş olmalı.Hiç bir hayali resim bulundurmamalı.Uyku getirmek için kullanıldığı zaman bunların etkisini iyice artıran değişik teknikleri ayıralım

Siyah rengi hayal edin!
Kafanıza tam bir karanlığın dolduğunu düşünün.tamamiyle siyah.karanlık kafanıza hoş bir şekilde yayılsın.Böylece bir hayali resim belirmeye başladığında
bunun etrafını siyahlık sarsın ,siyah renk silsin ve sadece karanlık kalsın.

Bunu canlandıramayanlar, Kafanız da enlemesine büyük düz siyah bir duvar hayal edebilirsiniz Bu duvarın ortasında küçük bir nokta gibi parlak bir ışık vardır.bu parlak nokta gibi ışığa tüm dikkatinizi veririsiniz. Ve hemen uykuya dalarsınız.

Alican... :)

posted under Genel

13 Comments to

“Hızlı uyuma ve uykuya dalma teknikleri”

On Temmuz 14th, 2009 at 10:13 burcu bolatli Says:
Faydalı.
On Ekim 29th, 2009 at 22:46 dilo Says:
saçma….
On Ekim 29th, 2009 at 22:47 dilo Says:
bn hayal kuruyorumm bi bakmışım uyumuşummm :] basitt :] AMA yinede fikrinize saygı duyuyorumm
On Kasım 10th, 2009 at 16:16 Birnur EREN Says:
evt aslında mantıklı çnkü neynn hayalyle uykuya dalarsın rüyandada grüorsunn…o ysden hayale mayale gerk yok… Boşşş boşşş bakkk,,bi bakmışın sabah oluvermiş
On Aralık 12th, 2009 at 06:23 Mustafa Says:
saat 5 uyuyamıyorum Uleeeeeeeeeeeeeeeeeeeen!
On Şubat 25th, 2010 at 09:48 yüksel Says:
işe yarıyor arkadaşlar..
On Mart 25th, 2010 at 22:47 meert Says:
lan deniyorum deniyorm gözüm ağrıyo uykuya geçemedim bi türlü
On Mayıs 16th, 2010 at 05:51 sabahci Says:
en iyisi hint muzigiyle uyumak deneyin :{
On Temmuz 2nd, 2010 at 00:56 batu Says:
uyumak istiom yaaa
On Temmuz 2nd, 2010 at 01:03 batu Says:
yarım saattir uyuyuyamıom hint müziği işi yeremio bi kere
On Temmuz 6th, 2010 at 09:35 bahar Says:
işe yarıyo gerçekten
On Temmuz 31st, 2010 at 21:11 berke Says:
uyuyamadın yha nasıl
On Ağustos 5th, 2010 at 03:38 meral Says:
de get karanlıktan korkuyorum lan ben !