Alican Çakıl » Hızlı uyuma ve uykuya dalma teknikleri

Hızlı uyuma ve uykuya dalma teknikleri

Mayıs7

Vucudunuzu gevşetin:En sevdiğiniz uyku biçimini alarak rahat bir şekilde yatın.

Yüzünüzü gevşetin!
Özellikle alnınızı gevşetmeye dikkat edin. Çenenizi de gevşek tutmayı unutmayın. Böylece dişlerinizi de gıcırdatmazsınız.

Daha da önemlisi,gözlerinizi rahatlatın!
Gözlerinizi hafifçe yumun ve huzur içinde gözlerinizin boş boş baktığını,hiç bir his ve heyecan olmadığını düşünün.

En önemlisi bütün hayali resimleri silin!
Kafanız tamamiyle bom boş olmalı.Hiç bir hayali resim bulundurmamalı.Uyku getirmek için kullanıldığı zaman bunların etkisini iyice artıran değişik teknikleri ayıralım

Siyah rengi hayal edin!
Kafanıza tam bir karanlığın dolduğunu düşünün.tamamiyle siyah.karanlık kafanıza hoş bir şekilde yayılsın.Böylece bir hayali resim belirmeye başladığında
bunun etrafını siyahlık sarsın ,siyah renk silsin ve sadece karanlık kalsın.

Bunu canlandıramayanlar, Kafanız da enlemesine büyük düz siyah bir duvar hayal edebilirsiniz Bu duvarın ortasında küçük bir nokta gibi parlak bir ışık vardır.bu parlak nokta gibi ışığa tüm dikkatinizi veririsiniz. Ve hemen uykuya dalarsınız.

posted under Genel

32 Comments to

“Hızlı uyuma ve uykuya dalma teknikleri”

On Temmuz 14th, 2009 at 10:13 burcu bolatli Says:
Faydalı.
On Ekim 29th, 2009 at 22:46 dilo Says:
saçma….
On Ekim 29th, 2009 at 22:47 dilo Says:
bn hayal kuruyorumm bi bakmışım uyumuşummm :] basitt :] AMA yinede fikrinize saygı duyuyorumm
On Kasım 10th, 2009 at 16:16 Birnur EREN Says:
evt aslında mantıklı çnkü neynn hayalyle uykuya dalarsın rüyandada grüorsunn…o ysden hayale mayale gerk yok… Boşşş boşşş bakkk,,bi bakmışın sabah oluvermiş
On Aralık 12th, 2009 at 06:23 Mustafa Says:
saat 5 uyuyamıyorum Uleeeeeeeeeeeeeeeeeeeen!
On Şubat 25th, 2010 at 09:48 yüksel Says:
işe yarıyor arkadaşlar..
On Mart 25th, 2010 at 22:47 meert Says:
lan deniyorum deniyorm gözüm ağrıyo uykuya geçemedim bi türlü
On Mayıs 16th, 2010 at 05:51 sabahci Says:
en iyisi hint muzigiyle uyumak deneyin :{
On Temmuz 2nd, 2010 at 00:56 batu Says:
uyumak istiom yaaa
On Temmuz 2nd, 2010 at 01:03 batu Says:
yarım saattir uyuyuyamıom hint müziği işi yeremio bi kere
On Temmuz 6th, 2010 at 09:35 bahar Says:
işe yarıyo gerçekten
On Temmuz 31st, 2010 at 21:11 berke Says:
uyuyamadın yha nasıl
On Ağustos 5th, 2010 at 03:38 meral Says:
de get karanlıktan korkuyorum lan ben !
On Eylül 20th, 2010 at 04:37 okan Says:
ulan öğretmenim saat 7.30 da derse girecem hala uyuyamadım cinnetlere gelecem az kaldı …
On Eylül 29th, 2010 at 05:26 murat Says:
alkolik oldum ya. gunlerce uyuyamadıgım oluyo.
On Şubat 14th, 2011 at 00:11 FerKa Says:
Ulan saat 5 olmadan gözüme uyku girmiyo.1de bile yatsam illa saat 5 olcak öyle uyuyacam.Bu ne biçim bi illettir ya.Yarın okul var napacaz bakam . . .
On Mart 15th, 2011 at 04:13 ismail Says:
ilginç deniyelim bakalım ……:)
On Mart 23rd, 2011 at 02:43 semih Says:
erken yatan erken kalkar erken kankan yol alır erken uyur erken kalkar formul bu aslında beyın bedava
On Haziran 13th, 2011 at 00:05 ılgın Says:
deneyelim bakalım…
On Ağustos 22nd, 2011 at 00:14 kübra Says:
ya böyle basit tekniklermi işe yariycak ben en ağır uyku ilaçlarını kullanıorm işe yaramıo bu vız gelir şakamı yaa :S
On Ağustos 22nd, 2011 at 00:15 kübra Says:
bu arada relax çayı varmış düzenli kullanımda 20 dk snra uykuya sokuyomuş kesin ben ikigundur kullanmaya basladm yavas yavas alıscak bunyem.ağır lar için tavsiyemdir dikkatle
On Eylül 10th, 2011 at 22:31 burcu Says:
olmuyooooooooooooooooooooooooooooo
On Eylül 26th, 2011 at 23:45 mert Says:
bence bismillahirahmanirahim dersen uyursun
On Eylül 26th, 2011 at 23:56 naci kaya Says:
ben çiçek taksi izlerken uykum geliyor hep sizde deneyin cok işe yarıyor valla
On Kasım 12th, 2011 at 04:39 melenk Says:
bu bilginin kaynağı nerdendir ki??
On Aralık 6th, 2011 at 00:04 Eda Says:
Ben hayal etmiştim bir keresinde(yatarken).
Sevgilimi düşünmüştüm.
Uyuduğumda rüyamda ayrıldığımızı gördüm.
Ve daha neler neler.
Bazen kabuslar görüyorum :S
Ben siyah rengi değil kahverengi düşünüyorum.Ayakkabının rengini D
On Şubat 17th, 2012 at 05:17 ben yazdım Says:
ben gözlerinizi kapatın dan sonrasını okuyamadıgım için yapamıyorun
On Şubat 18th, 2012 at 04:27 pelin Says:
Saat 3.25 ve ben hala uyuyamıyom ne yapacağım?????????Kaç siteye baktım bilemezsiniz.:(((((((((((((((((((((((Hatta saçma gelcek ama rahatlama tekniklerine bile baktım olmuyo.Uykum var yatamıyom……..
On Şubat 24th, 2012 at 01:07 eren Says:
arkadaşlar ya ben deniyorum ama o siyah renge odaklanamıyorum bir türlü mesela dikkat ettiyseniz bir saat önce ne ile uğraşıyorsanız hep onun hayalini ediyorsunuz bende öyle oluyor yani ama siyah renge fazla uğraştıımda denk getiriyorum gerçektende etkili oluyor yalnız bunu uygulamak için kafanızın bomboş olması lazım herkese acil uyumalar diliyorum…
On Mart 4th, 2012 at 07:31 umran Says:
Boyle bisey var mi yaa uykum var uyuyamiyom saat 5 bucuk nerdeyse Hep boyle oluyo ne yapsam dalamiyorum ama Su var ki daldigimda en az 10 saat hic bisey duymaz gozum acilmaz yani illa 12 saat uyicam Erken de uyuyamiyorum ki 15 gun tatiller Hep uykumu bozuyor hic olmazsa okul zamanlari gece 2′de uyuya biliyorum ama bu siralar Hep sabah 6da uyuya kaliyorum daha erken olmuyo :S yani gecem gunduzum gunduzum gecem oldu anliyacagniz.
On Mart 19th, 2012 at 00:51 Ensar Says:
200-300 kere gönülden lailaheillallah de esnemeye başlarsın .
On Mart 20th, 2012 at 00:04 hot Says:
ARKADAŞLAR BENİM Bİ TEKNİGİM VAR GÖZLERİNİZİ KAPATIN SAG ELİNİZLE 3 SOL ELİNİZLE 2 YAPIN VE SADECE ONA YOĞUNLAŞIN NASIL ÖRN ACABA SAG ELLE 3 SOL ELLE 2 NE DEMEK DİYE AMA SADECE BİR KONU ÜZERİNDE YOĞUNLAŞIN